Gefeliciteerd !! Je bent zwanger !!
“Juulies, Bevalt goed!”
weet hoe belangrijk het is om ontspannen en zelfverzekerd de bevalling tegemoet
te gaan.
Kom daarom tijdens je zwangerschap de 5-avonden durende zwangerschapscursus
volgen.
MOOIE DAGELIJKSE GEWOONTES
Fysiek en mentaal goed in je vel zitten, is een mooie basis voor het moederschap.
Stel jezelf de vraag:
“Als ik één huidige (inefficiënte) gewoonte kan vervangen voor een ideale gewoonte, welke is dat dan?”
Het
allerbelangrijkste tijdens je zwangerschap is luisteren naar je lijf
Voel je je
vermoeid,
probeer wat te rusten.
Je lichaamverbrandt veel energie voor de groei van
de baby, rust is daarom heel belangrijk voor je. Het is heel normaal wanneer je
tussen de middag even gaat rusten
Een goede ademhaling kan je helpen om je bevalling vlotter te laten verlopen en om te ontspannen. Je lichaam zal dan meer endorfinen aanmaken, dit is een natuurlijke pijnstiller waardoor je de pijn vaak beter kan verdragen. Ook zorgen ademhalingsoefeningen ervoor dat de baarmoeder meer zuurstof krijgt, hierdoor worden de weeën krachtiger en kan de bevalling sneller verlopen.
